こんにちは。院長の岡田です。
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
一方で、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と
感じている方も多いのではないでしょうか。
厳しい暑さや冷房による冷え、睡眠不足など、
夏の疲れは思っている以上に体にたまっているものです。
そんな9月は、無理に頑張るのではなく、
少しずつ心と体を整える
時期にしてみてはいかがでしょうか。
まず大切にしたいのは、
しっかり休むこと。
暑い夏を乗り切った分、
9月は少しペースを落としてみましょう。
十分な睡眠をとることはもちろん、
ときには「何もしない時間」をつくることも大切です。
食事では、温かいものを
少しずつ取り入れてみるのもおすすめです。
冷たい食べ物や飲み物をとる機会が多かった夏から、
お味噌汁やスープ、温かいお茶などへ。
無理のない範囲で、
体がほっとするようなものを選んでみてください。
また、夏はシャワーだけで済ませていたという方も、
ゆっくり湯船につかる時間を
つくってみてはいかがでしょうか。
一日の終わりにお風呂でのんびり過ごすと、
気持ちも自然とゆるみます。
自分をいたわる時間として楽しむのもいいですね。
そして、せっかく秋が始まるのですから、
これからの楽しみを
ひとつ見つけてみるのもおすすめです。
「読書をする」「行ってみたかった場所へ出かける」
「新しいことを始める」など、
ちょっと楽しみになる予定があるだけでも、
毎日の気分が変わります。
季節の変わり目は、
日々の過ごし方を見直すのにちょうどいいタイミングです。
9月は、頑張る月というよりも「整える月」。
夏の疲れを少しずつ手放しながら、
心地よい秋を迎えていきたいですね。
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